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Leben gestalten
Wer ist der Gestalter Ihres Lebens?
Die Umstände? Ihre Familie? Die Gesellschaft? Ihre Vergangenheit?
Und Sie?
Sind Sie Gestalter Ihres Lebens?
Ich liebe das Wort 'gestalten'. Etwas kann in unserem Leben Gestalt annehmen.
welche Rolle spielen Sie?
Leben Sie das Leben von dem Sie immer geträumt haben? Sind Sie der Hauptdarstellen, die Hauptdarstellerin in Ihrem Leben?
Folgen Sie Ihren individuellen Impulsen zur Lebensgestaltung oder versuchen Sie einem gesellschaftlich normierten 'Idealbild' zu entsprechen?
Ist Ihr Leben erfolgreich? Wer formt die Maßstäbe nach denen Sie Ihr Leben bewerten? Wie würden Ihre Maßstäbe aussehen? Und spielen Ihre eigenen Maßstäbe eine Rolle in Ihrem Leben?
Leben Sie in einer Rolle, die Ihnen gar nicht entspricht?
Diese provokanten Fragen sind gar nicht dazu gedacht plötzlich Ihr Leben umzukrempeln. Aber vielleicht locken sie Sie ein wenig hervor nicht alles als gegeben hinzunehmen und den eigenen Gestaltungsspielraum neu auszuloten.
mit sich selber arbeiten!
Als selber mal mit einem meiner Themen feststeckte und mich nach und nach daraus hervorwinden konnte, wurde ich gefragt, wie ich das denn gemacht hätte.
Damals war ich weder Therapeutin noch hatte ich Worte oder größeres Verständnis für den Prozess, aber ich nannte es "mit mir selber arbeiten".
Heute würde ich es fachlich mit Meta-Ebene oder Beobachter-Ich beschreiben. Umgangssprachlich kann ich sagen, dass es hilfreich ist, einen Schritt von sich selber zurück zu treten und aus einer beobachtenden Perspektive einen Blick auf sich, das eigene Leben, die Situation und die Verstrickungen zu werfen. Das mag vielleicht erstmal etwas seltsam erscheinen, ist aber erlernbar und ausgesprochen hilfreich.
So könnte ich z.B. auf mich schauen und beobachten, dass Svenja wieder Leistung über Wohlbefinden stellt und Grenzen überschreitet. Diese Beobachtung ist ganz sachlich und nicht wertend. Es geht nicht um Schuld. Aber diese Beobachtung bietet mir einen hervorragenden Ausgangspunkt zu weiteren Forschungen warum ich das mache und wie ich einen Weg finden kann das Leben so zu gestalten, dass es meinen Bedürfnissen besser entspricht.
Werden Sie Experte für sich selber!
konkrete Schritte gehen
Wenn Sie einen Bereich entdeckt haben, an dem Sie das Leben nicht so frei und unbeschwert leben, wie Sie sich das wünschen, geht es an die Umsetzung. Für mich hat sich die Divise 'kleine Schritte, große Bilder' bewährt.
Kleine Schritte erklärt sich vielleicht von selbst, aber was ist mit 'große Bilder' gemeint?
Ich stelle mir darunter ein inneres Bild vor, dass so lebendig und beflügelnd ist, dass es sich so anfühlt als wenn Sie schon da sind, in dem Leben, dass Sie sich wünschen. Nehmen Sie sich richtig Raum und Zeit innerlich in dieses Bild einzusteigen. Wenn Sie sich innerlich in diesem Bild erleben, wer sind Sie da? Wie verhalten Sie sich? Was machen Sie dort in diesem Bild anders als heute im Hier und Jetzt? Was für kleine Schritte können Sie heute unternehmen, an was für Verhaltensweisen können Sie heute arbeiten, um ein Stückchen mehr von dem zu leben, was Sie in Ihrem inneren Bild gesehen haben.
Zum Beispiel, wenn Ihre Schüchternheit Sie davon abhält die Dinge zu tun, die Sie tun möchten, dann hilft es ein wunderschönes, begeisterndes und lebendiges inneres Bild zur Verfügung zu haben, wie es sein könnte, wenn Sie sich ganz leicht und unbeschwert in einer Gruppe bewegen können. Je attraktiver das Bild, je besser die Wirkung.